JAK 2

nie używkami tylko odzywkami jak juz %-) to że nic nie rośniesz na 99% lezy po stronie diety napisz co jadasz w ciągu dnia? jeśli chodzi o suple to za wcześnie przy 2 miesięcznym stażu ew. gainer do podbicia kalorii i białko ale rozpisz miske

Witaj, Radziłbym dać 2 gram białka , węglowodany rotować zależności od dnia treningowego i nie treningowego . Tłuszcze daj 1 -1,5 gram na kilogram masy ciała. Urozmaicaj źródła białka na przykładowo udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz . Pozdrawiam

Reasumując: 1. Chcesz spalić tłuszcz zapasowy ( tylko z brzucha ) 2. Zachować w optymalnym stopniu masę mięśniową 3. Nie otłuszczać się Niestety, ale tego typu praktyki to tylko na stronach u celebrytów można zobaczyć. Jeśli podchodzisz do tej sprawy poważnie to wypełnij ankietę działu, opisz dokładnie swój cel i pokaż jak się obecnie odżywiasz.

19 lat staż 2 lata wycisk 130 bic 45 waga 95 kg jak reklamują po tribie mięśnie sucha masa pytam sie bo nie wiem

grom, wiem o co chodzi tlyko jak wysyłałem 2 odpowiedz to musiałem troche poczekac i niewidziałem ze odpisałes. Sory z zawracanie głowy. Pozdro!!!

idź do lekarza sportowego jak tak uważasz,ale ja powiem CI tyle,że każdy lekarz skończył studia i ma tą elementarną wiedzę o tym czy twoja wada jest poważna czy możliwa do cofnięcia,a teksty,że "lekarze się nie znają"to w większości są autorstwa,tych którzy suię po prostu boją iść do lekarza i usłyszeć prawdę. Pytaj się dalej o takie [...]

Weż płyty chodnikowe i przewierć. Najlepsze są tzw. trelinki, w kształcie sześciokąta. Ok 20kg obciażenia z jednej przewierconej płyty. Daje to dobrą bazę ciężaru na siłowni. Nie rozumiem kombinowania z cementem itp. Wystarczy kupić z 2 duże wiertła z widia i do piwnicznej siłki jak znalazł.Trelinki mają to do siebie ze się nie kruszą. Nie trzeba [...]

Dobra wiec tak Dawkowanie juz mam, dzieki Ci. Do tego CP i mono co zostało tak jak pisalem w/w dokupuje nitro2, dodatkowo mam Glutamine t6, omega 3 tabsy, dymatize z-force zma, carbo, wpc ze 3kg, diete To zamiast 2 puch nitro2 kupie jedna i mi styknie na cykl, zostanie mi pewnie okolo 100zl co jeszcze moge dorzucic/dokupic?

No to pisze na opakowaniu, 1 kaps = 1250mg kreatyny. Dodawaj 2 kaps do 10g Saw'a. A białko to wiesz, dużo opowiadania. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Aczkolwiek po treningu jak najbardziej bd ok Posiadasz dietę?

zalezy jaki clen . mnie na chinczyku szczerze mowiac dopiero dawka 200mcg robi . czekam na spiro wiec zobaczymy jak dziala apteka . mowiac szczerze to z ta sama dieta i te same aero ,3 tyg. viper robi mnie lepiej niz 2 tyg clen 160mcg w szczycie . mozesz kombinowac ze srodkami . wszystko dla ludzi . mnie osobiscie najlepiej pasuje kombo [...]

Jakbyś miał problemy ze wzorstem to byś dostał hormon wzrostu ale po co ci aż 2.10m jak masz 1.8? Siłownia trochę wpływa,jakbyś zaczął bardzo wcześnie ćwiczyć dajmy na to 14/15 lat to na 100% nie miałbyś 1.8m

Witam a może taki zestaw ? Jak ćwiczysz sam będzie bezpieczniejszy http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/35/288 Pozdrawiam

Dużo białka jak na tą masę ciała. 2 pierwsze posiłki do zmiany - daj rano np tą jajecznicę i płatki owsiane, tuńczyka zamien na samodzielnie robione mięso, np karkówkę i wtedy wywal pestki, za bułkę dobry chleb. Co to jest koktajl? Warzyw daj więcej, świeżych, mrożonych, kiszonych, gotowych surówek nie kupuj.

Do autora: poczekaj jeszcze ze 2 miesiace i dawaj z mono. Do your teddy - kreatyna z olimpa jest bardzo dobra. Każde mono jest dobre. Z vitala tania a również jak najbardziej.

lek na kaszel tussipect - kumpel kiedyś wziął to przed sesją to zapierdzielał 2 dni jak maszyna :D

Jakie zawody - to nie klub jasnowidzów. COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? [...]

Jak juz chcesz brac duze dawki glutaminy, to zacznij od mniejszych dawek (5g z rana, przed trenigiem i po treningu ).Mozesz miec problemy zoladkowe P.S. Najlepsze efekty uzyskuje sie przyjmujac glutamine max 10g dzien w podzielonych dawkach ok 2-3 g Obenie stosuje glutamien MHP i moja ocena to 4/5 dalbym 5/5 gdyby nie cena 79 PLN-ow

no zostanie mi jakies 100 tab kreatyn i do tego cos podobnego do nitro2 kasa to okolo 50 zł jak na 2 tygodnie to nie szaleje

nie wiem, dawno nie jadlem pamietam ze 2 lata temu mialem trzy worki pod rzad, przyczym ttrzeci smakowal zupelnmie inaczej (gorzej). Zbieglo sie to z opiniami ze smak sie z***al. Wiecej nie kupielm. Jak jest teraz - nie wiem

? patrze, wszystko biore pod uwage 2,3kg.... myo nie kupie nigdzie za 100zl, chyba ze u ruskich optimum gold odpada, 150 za duzo jak na razie